５王誕生　　それは逆走　そしてネット予約も

「王滝元年」と名付けよう

５王　９王

2008　王滝

2008年も年を明けて今年もフォースと共に王滝準備をしようとも肝心なHPや案内が

一向に出てきません

年明けで落ち着いたところでPSさんに現状の問い合わせメールを送ったところ

その日のうちにお返事を頂き驚き！　そこには　サプライズが！！

２月１日スタート　ダウンロード採用　ネット予約できるかも

コースの逆回りでの開催予定

 こう見るとお気付きと思いますが
ＣＰ３までが異常に近いではないですか？
ということは各ＣＰの脚切り時間も変わってくるはずです
現行が確か４時間後の10：00で35ｋｍ程度
単純に逆回りだとＣＰ３までは14.5ｋｍだから
換算すると7：30位とするかもね
何せ登り下りは多いながらも高低差は少ないですからね
後半に大きなアップダウン…これが曲者です
ＣＰ３・ＣＰ２までは距離的にもクリア出来る人が多いと思いますが
ＣＰ１で脚切りの人が異常に増えるというのが逆回りの展開でしょうか
でも安心してくださいＣＰ１からのお帰り道は展望もよく楽しいですよ

現行では無限坂を越えれば何となく折れた心が復活すると言うのが
私のペース配分でしたが砂防堤がひとつの目標になるかな 

2008　目玉のオンライン　エントリー 

           ヒルクライムがメインって感じですね…

私はコンビニ決済にしましたが６王なら郵送でもいけそうです 

土曜日、予定通り土岐アウトレットで時間を潰してから国道で一路会場へ向かいます
carvinistさんとも合流しますが相変わらず雨も降り続いています
現地に着くと止みそうで止まない雨 受付に御殿に向かうとブース類の

しょぼさにテンション↓
受付時名簿を見ると８００人程度の参加 それでも昨年よりは増えてるなぁ
結局タープを張ってチャリ準備に備えます 王滝で前日タープ張るのは初だなぁ
いつもの駐車場、人気なのか結構車多いです
しかもあの快適なトイレは閉鎖され仮設が一つ 暮らしにくい世の中だなあ（笑）
   
恒例のじゃんけん大会も商品がね… 就寝は２１時過ぎ、割と眠れた方かな？
でも前夜祭でも言ってたけど３℃という寒さ 今回車中泊の人は寒かったのでは…
サーマレストマットに急遽持参して言った寝袋と毛布
さらに着込んだ状態で暖かくして眠りました
 　

翌朝は４時前に起床 薄明るい夜空には雲も少なく晴れそう
駐車場からは御嶽山もその雄姿を見せてくれています
毎度の事ながら朝は寒いです 今日着るものを考えますが、いつもと同じ
半袖＆７分丈で臨みます

スタート１０分前にグランドに行きます

昨夜からの雨で足元がゆりゅゆりゅとなっています
最後尾に付けて時間を待ちます この待ち時間が結構寒いです
周囲はウインドブレーカー着ていますがきっと不用となりますよ
そして６時丁度、ゲームスタート！
あの独特な気の抜けた「ファ～ン」音から花火にスタート合図が変わりましたね
でも爆竹みたいな音で号砲一発と違うのも？？ 
パレードランは舗装路を長めに走れるのがいいですね
いつもはいきなりの登りでヘロヘロですが スタート地点までは緩い登りです
軽めの”ギア”で進みます
いつものゴールの逆走 いつものデザートな長い下りあれを登ると思うと…
   
朝のうちはガスっていましたが徐々に晴れ間も見え出してガスがどんどん抜けていきます
右手後方に御嶽山も見えてきます
路面は思った以上に良くてツー感覚で進めます
疲れたわけでもなく景色を見ながら立ち止まる回数も増えます
昨年スローパンクした見覚えのある場所を通過しながら
３０ｋ地点を過ぎた辺りから尾根沿いの景色が眺められます
ＣＰ１が見れるポイントでも立ち止まりこれから進むコース全容を見渡します
ＣＰ１までは下り ハードテールでは登りはいいのですが下りは譲りまくりです
 　 
ＣＰ１通過は９：１５前後だったと思います ご存知の通り、狭い場所で
皆さん結構休んでいますし数も多かったので
パスしていきますが、無限坂逆登りも結構ガレて厳しいのでやっぱり休むことにします
 
無限坂逆バージョンは気分的には楽でした
三浦貯水池は下りではスピードも出てあまり良く見えることは無く
立ち止まり観光（←これ重要）
青空が映り込んで深い緑色に水をたたえています
　

無限坂下りきった所で天然エイドステーション

ここはいつも愛用なので場所は理解していました
ボトルがいつもより暑いので減りも早いです
いつもならＣＰ１を過ぎだすと結構ひとりＳＤＡになって
しまいますが今回は周囲に多くの人が居ます
やっぱりＣＰ１までが路面いいからなあ…
きっと完走率も上がるんだろうな…なんて考えていました
 
無限坂を下り切ると三浦貯水池 この辺りで中間地点となります
右手に池を見ながら流木の枯れた不思議な景色を見ながら
上高地などを思いながら走ります

ＣＰ２までは時間はまだ有りますが
この先どうなるか判りませんのでちょこっと真面目に走ります
ただ半分過ぎた頃から徐々に身体にもダメージが…
今回は左足の付け根→右膝→右手痺れ→腰
こうした部位が悲鳴を上げそうになりました やばそうな感覚の時には立ち止まり
サドルに足を乗せてはストレッチを繰り返します
　 
ＣＰ２まではLilisukeさんMAPで６５ｋｍ程度 ざっと距離で３０ｋｍ程度
時速１１ｋ程度で走ってるので３時間
ここをどれくらいで通過するかが走る前から気にしてたところ
 1２：３０頃には通過できた気がします
　　

 ＣＰ３までは時間は約２時間半
区間距離が短い割に時間は結構ありますが油断は禁物
それに後半厳しいだろうと思ってたので時間貯金を作る為走ります
通常はＣＰ３をクリアすれば完走は間違いないのですが今回は？？なのです
 
ＣＰ３を越えると
名物砂防堤は登りだからでしょうか？いつもよりガレタ感覚はありませんでした
登りゆえに自然のすごさを痛感です ＣＰ３を越えてからはゴールまで僅か
高低表では２回程度登ればいい感じで下れそう…と思ってましたが
これが大間違い 小川のせせらぎ 田舎暮らしで自給自足 路面状況はこんな感じかも
最後のピークが終われば楽しいゴールまでのＤＨ

パンクを嫌って慎重でしたがここまで来ればこっちのものです
フルサスの皆様を追いかけ追い越しゴールを目指します
減速の看板が出てきたのでブレーキング どんなゴール？と期待していましたが
狭い道路上の設置…まあしゃあないなぁ
 
逆走で完走…よ～判らんがまずは目的達成 思った以上に逆走はきつかった
途中まではいい感じのタイムだったのでこれは記録更新かと期待した自分が情けない
落とし穴は最後の方に残してある今大会…

 
どっちがいいと言われたらいつもの！と即答しますよ

最後になりましたが今回現地でお会いした皆さん有難うございました
蕎麦も美味かった…　　ｂｙやまゆき

今回お会いした王滝民族
ｃａｒｖｉｎｉｓｔさん、ｂａｙａｔｏさん、どらやきさん、ときパパさん
ＹＡＹＡさん、金剛さん、ＫＡＮさん、代表さん、ＨＩＤＥＪＹさん、
ガシンさん、ｏｓａｔｏｈさん、ひつぢさん、川崎絶人さん、
ＰＲＩＤＥＯＮＥ皆さん 綿帽子さん その他多くの方々

ＥＣＯ食料
ウイダーインゼリー　×１ケ
パーフェクトプラス　×２本
パワージェル梅　　　×２ケ
パワーショッツ　　　×１ケ
飴　　　　　　　　　×５ケ　
アミノＰＲＯ　　　　×２袋　　
ＣＣＤ　　　　　　　×１
アミノドリンク　　　×１袋
（白熊くん３回補給２５００ｃｃ程度）

王滝2009　５王物語　　　　

早いなあ　2009年１月も終わろうとしてる…後４ヶ月すれば

王滝の空の下を走っているんだろうなぁ

偶然走らせてくれた？05年　それ以来『偶然を必然に！』　

それを一つの目標に毎年走っている

王滝は運にも左右されるがその運命に立ち向かう楽しみも・・・

そして、３回連続完走すれば・・・次は楽しんで走ろうと決めていた

今年はその年だ!!　　脚切りでも何でもきやがれ

軽トラも乗ってやっていいぞ

いつもとは違う王滝物語が始まろうとしてる　　　2009.1.21

 "あっと言う間の１年　残り３週間"  　   2009.5.7現在

昨年データを分析してリーマンライダーでも完走できるには??

題して　「何とか走れちゃったぜ王滝～ａｇａｉｎ」

以下が昨年の逆走コースのレコード

ＳＴＡＲＴ

　　　　　　時間　　　時刻　　　　締切
ＣＰ１　　　３：１３　　9：13　　　　10：00　　47min
ＣＰ２　　　３：０８　　12：21　　　13：00    39min
ＣＰ３　　　１：１３　　13：34　　　14：00    26min
ＧＯＡＬ　　１：４１　　15：15　　　16：00    45min

私は順位やスピードを競ってるわけではないので完走できれば

それで良いので脚きりタイムを参考にして走りを計算するようにします

”逆算の思考”というやつです

こう見るとＣＰ２からＣＰ３が時間的にヤバい感たっぷり

今思えば写真も少ないし結構大変だった記憶だけ

この区間を乗り越えればＧＯＡＬまでは時間もタップリありますね～ 

初の科学的分析

やはりデータは正直に語りかけてきますね

ＣＰ２～３区間の平均速度が一番遅いから時間貯金も厳しいものに…

ＣＰ３からは殆どＤＨだから驚異的スピードです

今回もＣＰ２～３をどう走るか？

で完走も見えてきそうですがそれまで脚持つかな 

 2009.5.16

昨年のタイムをコース図に入れて指標にしておきます

それをパウチして準備！

 あかんて！ホンマ逆走は…
しかも昨年の逆走とＣＰ２の場所まで変わってるやん!!
無茶苦茶焦ったで
「あ～あの角曲がれば皆居るんだぁ」
「あれっ」軽トラとおじさんだけ
なんてシンプルなの!?
でも計測器のアンテナも無いぞ…
「お～ここスーッと降りたとこがＣＰだよ」
え～ここから麓まで結構あるで～～
※2006パンクリタイヤ時に通っています
まさかのＨＴでの高速ダウンヒル……
（ＣＰ２の途中より）
  ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
出発当日の朝は天気もそこそこ　 大津ＳＡではちょっとぱらついていたけど
高速路は概ね晴れところどころ雨
１０時に大津でcarvinistさんと合流して一路会場へ
途中恵那ＳＡで昼食をトン汁定食を頂きます
そこへひつぢさんと滋賀オガさんらが合流 昼食摂りながら作戦会議（嘘）
５王も年々賑やかになってきているなあ
テント地には既に皆さんお揃いで昼間から宴会モードです
タープやチャリを組み立て後、皆さんで受付へ向かいますが
ブースで一杯ではないですか？（感動）
右手に受付用紙と左手に小銭（お買い物用）は必携です
今回私はスペシャブースへ行くのでチャリも一緒です
   
大阪支部の宴会部長と課長さんです
スペシャ乗りでなくてもコーヒーとドーナツは頂けましたよ
でもスペシャ乗りな私はプラスチューブとパッチまでお土産に!!
 　
確認しましょうと書かれていたら確認しましょう(笑)
これが後々の悲劇につながります
 
ブログアップしながら確認しました（爆）

うわっホンマやＣＰ２が昨年より移動している
前夜祭でもスライドまで使って説明してるのに

何も聞いていないの能天気野郎でした
   
お買い物ブースゾーンも大人気
各商品お安くなっていますし掘り出しモンや
自分の愛用メーカーがあればいいんじゃないですか
ただ人気商品はサイズなんかが微妙にないですね
ボトルゲージを買おうかと思いましたが次見てたら
売り切れてましたよ～
   
ペドロス社の無料チェーンオイルサービスです 早速私のＭ５を持参
つい先日したとこなんですがどうかな？って思いましたがいい感じで汚れてます
プロ的なメンテ方法を教えていただき
明日の雨天用オイルをしっかり塗ってもらいます
このオイルなかなかいいですよ
あの極悪状況で油切れなくいけました
川でのドブ付け水洗いも２回ほどしてました
   
一通り観終わって野営地に戻ります
おソロ～なワンタッチタープを連結して３連荘タープの出来上がり
テーブルや椅子を設定してホッコリタイムの始まりです
  

宴会が始まる７時過ぎには曇天から雨に…
今夜のメインは国産黒毛和牛の黒胡椒風味仕立てステーキ
薩摩産ウインナーにベーコンハムステーキ(笑)
年々しょぼくなる前夜祭オードブルでしたので軽く仕込んでおきました
焼き加減はミデイアムで（爆）
   
雨でＤＮＳな方も多いかと思いきや
スタート時点では多くの人とマシン、そして４２ｋ応援者
今年は神主さんの安全祈願と全員で御嶽山に向かいお辞儀
神聖な気持ちでレースの安全を祈りました
ファ～ンという合図と共に巨大な蛇が動くように８００台のバイクが
ゆっくり動き出しました
全員を見送りスタートしようとしたとこで摩羅さんにお会いしました
同じように最後方からのスタートです
こうして王滝史上かつて無いレースが始まりました

スタートして舗装路から外れるところでは４２ｋ参加者が応援を！
マジな話、ポツポツしてきたので私途中棄権しようかと考えながら

写真を撮ってましたのでお声掛け頂いた皆さん気付かずスンマセン
山中は…しっかり雨が降っています
心強いのはＷ６０、過去大会では途中デジカメが故障して

思い出が少ないのが心残りでした
すでにバイザーもびしょ濡れ
路面も御覧の様に８００名近いチャリが走った後だけにダート状況は無茶重です
今回メット内にスキー用のネックウオーマー（パイプ）を被っています
ゴアのジャケットやっぱ着てくれば良かった　… 覆水盆に還らず　悔やまれます
青のゴミ袋をベスト状にして走る人も居て思わずniceと突っ込んでおきました
   
いつもの場所で定点撮影
他の場所はガスで何も見えませんでした
ここだけポッカリガスが取れてコースが確認できました
ＣＰ１分岐がうっすら見えます??
ここで100ｋと42ｋコースが分かれます
ここにくる途中で既に42ｋライダーにも抜かれています
１時間のハンデなんか関係ないなぁ
登り途中、
金剛さんとお話中にマウトさんに会いましたね
   
ここで右へ行けば42ｋ左が100ｋ レースと違ったら迷わず右へ!!
しょうさんもここで休憩中 お互い寒いな～と

あっち（42ｋ）へ行きたいオーラ全開 でも登りな左へ向かいます　トホホ
昨年の時間と比べても１５分遅れ そんな調子が悪い訳では無いのに…
下りが寒いのと雨でスリッピーだからホント慎重に降りたからなぁ
ＣＰ１、多分９：３０過ぎ
というのも、サイコンがまたまた故障 まだ新調したとこなのに
裏面のスイッチに王滝の泥が入り画面変更できません
とりあえず時間画面を選択
  
ありえへん～～
でも路面状況は逆送の場合はドンドン悪くなっていきます
サンデーライダーにはホンマありえへんわ
山頂の尾根付近や下りは濡れた衣服に冷たい風が当たり寒いです…
身体が温まるので今回ほど登りが来いと思った大会も無いですね
 
ＣＰ１まではいろんな方とお喋りしながらですが
ＣＰ２へ向かう道へ入ると同じようなレベルの人で走ることになります
なのでマシンや走り方などの比較がとてもしやすいですね
私はＨＴなので登りは先行できますが下りは寒さと怖さで超安全運転
フルサスに抜かれます
次買うなら…クロモリリジットバイクですね!!
でも鉄だから雨ならＤＮＳですよ
しょうさんと同じようなペースでコース上で何度かお会いします
知ってる人がいるだけで元気になれますね
登り中は寡黙に人生の行く末を案じながら登るからなぁ（爆）
そんな時たわいない会話が頑張る元気になります
  
そしてここがドラマなＣＰ２ 後ろでは関門でスタッフが
降りてくるライダー達に大きく手を振りながら時間切れ～と叫んでいます
ゼッケンをスタッフに取られてしまうのが脚きりの悲しさ
持って還りたいよね～

今大会はコース変更で何とＣＰ３がありません
昨年のＣＰ２は９王のＣＰ１ですがそこより下って来たところです
昨年同様なら時間的には１５分程度余裕がありましたが
その先だとは…!!!
昨晩コースをしっかり把握しておけば良かった　（猛省
９王ＣＰ１から下までは以前パンクリタイヤ時走ってますが結構ありますよ
だってダムのある川まで王滝の山一つ降りるわけですからね

サイコンの時間を見ながら
残りわずかな時間をカウントダウンして下ります
サイコン時計、時間合わしてないので８分遅れています
ちゃんと合わせてレースには臨みましょう 振動で時間が読めな～い
おっちゃん”後は降りるだけやで”って嘘つき しっかり登りもあるやん

ＣＰ２の関門は１３時　だったと思う
降りながら距離伸びたから関門は１３：３０にならんかな？なんて

妄想もしながらサイコンの数字とにらめっこ
スピードあげることは出来ますが 転倒リスクとパンクリスクがグンと上がります
サイコンが１２：５２になった時点でアウト！
まだかまだかと願いながらかっ飛びマス
下りでペダル回したのは唯一ここだけでした
残り１分と見ながらもまだゴールは見えてきません
あ～脚きりや～サイコンは１２：５２を過ぎて１２：５３に
ＣＰ２に着いてゼッケン外しを待とうと呆然としてると
スタッフが早く通り抜けて下さいと！ え～セーフなん???
今何時ですか？ １分前やで
サイコン時計やっぱり狂ってた？
スタート時何気にしか遅れを確認してないから
救われたかな…でもやばかったなあ
もう二度とこんあ下りはしたくないし
時間もきっちり合わせて参加しようと思いましたよ

その後
関門が設置されるのを見てようやく無事通過の実感が沸いて来ました!!
よおし、次なるステージへ向けて進みます
ここでゆっくりしたいんですがこの先も未踏の地です
のんびり出来ません
舗装路とはいえ真っ暗トンネルもあるのでどうしようか？
予定では誰かと一緒に入ろうと思ってましたが
ここへ来ると前後誰も居ません
ＣＰ２からはそして誰も居なくなった　状態です

ＣＰ２から進む途中
マシン状態もチェック今回心配した王滝の泥
それなりに付きましたがそういう場所は徐行しました（おいおい）
なのでまだ見れますね
  
自主作成の泥除けプレート これは成果大ですね
前回は口の中に泥が入って来たりサングラスが泥ですぐ汚れましたが
かなり防止してくれたようです

真っ暗トンネル
ホントに真っ暗ただでさえ疲れてボーっとしてる中で危険ですよ
さあトンネルへ入ると少し先に赤いテールランプが！軽トラだ！
軽トラが誰かの伴走をしてるようです
助かった～　後ろへ付けて効率良く抜けます
抜けてからスピードアップして前へ出るとどこかで見た一輪車が～～(笑)
ＹＡＹＡさんじゃないですか
道理でトンネル内のシルエットやたら背が高かったからなぁ
トンネルを過ぎて鋭角に曲がるとスペシャルステージの開始
この坂がまた長い～
スタッフが最期の登りですと声を掛けてくれます
よっしゃあ～ってここだけ頑張ります この林道初ですが
最初はとても素敵な信州に出てきそうなさわやか林道でしたが
後半は…唖然どこまで登らせるの??
この頃には時折日差しも出てきて暖かに

ラッシュガードもどんどん乾いていきます
ガスも晴れてきて登ってゆくと先ほど走ってた思う林道が目の高さに…
さっき降りた分をほぼ元の高さまで登らせてるんだ
そう気付くと気絶しそう見なければ良かった
８０ｋｍ地点、まだ２０ｋｍ近く残ってる!?
今回累積標高は今までで一番じゃ？ないのなんて思いながら
回らなくなってきた脚に気合を
マップはもう意味が無いですが心の支えに(笑)
  
この登りの林道 途中から昨年の逆走コースにつながります
（※蜂現場のちょっと先です）
ＣＰ２までで脚きりになったライダーの皆さん 極悪な路面の一部です
幅は狭いし景色も望めなくそして誰も居ません
まさにＳＤＡ様相です
このコースで合ってるのかなんて思うこともしばしば
プレデターや宇宙人に拉致されたら気付いてくれるの??
そう疲れはピークなんです

ここはまだましなんだろうな ゴロタ石などが一杯なコースもあり
何度もハンドルを取られました
９王は朝の元気なうちにここを基本下るけど
逆送は目一杯疲れたタイミングで登りでこれですから極悪なんです
   
ここも王滝(笑)
ゴールまで１０ｋｍ弱くらいの場所なのかな左の奥へ登っていきます
先に走ったライダーたちが１本細い道を作ってくれていますので
そこを外さないよう走ります
もう小さな石でもハンドルを取られてこけそうになります
今年はまだドーピング剤を使用していません（アミノバイタルＰＲＯ）
雨中で汗が出てないから脚だけは脱力感はあるもの
攣ることなくここまでこれました
今年は飲まずに走ろうっと
  

ゴール箇所はこんな感じ
昨年の逆走ゴールからすれば綺麗にまとめられてますね
でも何か足りないと思いません？?
あの～表示時計は???
もしかしてあまりに遅いからまさかの撤収

仕方なく近くに居たスタッフにゴール写真を撮って頂きます
完走率は半分程度（スタッフ談）

時間表示がサイコンでみると１６時ちょっと前
え～ってことは
違う意味でファンタジスタ、いやファイナリスト??なの
ゴール横で自転車を洗い
運動公園へ向かう道を聞くとここから１０ｋくらいです
これでホンマに１００ｋやね
途中マイクからアナウンスでカウントダウンが
聞こえていました
振り返り軽く御嶽山に無事完走できたことに一礼して
傾いた日差しを浴びながら戻ります

速いだけでも完走できない王滝
タフさも必要って修行しながら感じました
チョイ腰の周囲の筋肉が痛いけど元気です(笑)
冬場のコブ練で膝と腰をいじめましたからね
閉門というドラマを初めて目の前にして王滝の厳しさを改めて知りました
今回の完走はいままでのどれよりも私には価値あるゴールでしたよ
来年??鉄バイクで出て見たいです

これで４大会　連続完走!!　　万歳～～!!

次は９王に復活するぞ

 【編集後記】

９王はほとんどコース変更など無くてある意味大きなトラブルが無ければ
「挑戦」という二文字が似合いますが今回５王はコース大幅変更にＣＰ変更など
まさに「冒険」でした
でたとこ勝負が好きな私はまさにミステリーツアーの参加者気分でした
前日まで昨年データを基本に組み立てたイメージ走なんか見事に吹っ飛びましたね
（※manさんとっても綺麗な写真感謝!!さすがPRO）
辞めようと思った数だけゴールの感動は拡がる
さあ振り返って次回参加??する時のメモを…

マシンはＭ５、これで出るのも５回目かな

大きく変えたのはタイヤ、定番ミブロマラソン２．１からＫＥＮＤＡ　ＧＲＯＯＶＥへ

漕ぎの重さなど心配しましたがあまり感じませんでした

空気圧は２．３ＢＡＲ前後で設定

ウエットですから飛ばしていませんのでグリップ力とかは未知数

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
練習はひと月ほど前からスタート 例年以上に遅いスタートでした
京見の登りも少ないし…Ｓへは一度も行かず それにはひとつ体重減という現実が…
昨年の９月頃よりずっと基本朝はバナナ２本生活
これで体重はいつもより３～４Ｋｇは落ちたと思います
そのせいか？どうかは未だ？？ですが
昨年ＴＴと比較してもあっさり記録更新しちゃうんです
そして冬場のコブ練
全盛期まではいけませんが軽いツイストジャンプまで出来るまで復活
コブも休まず停まらずライン下まで行ける様に… 軽量化の効果は素晴らしい
 練習量よりダイエット
アスリートな方は絞りきっていますが私なんかはまだまだ絞れます
軽量化が進めば必然的にパワーウエイトレシオが良くなるはず
だから次までに後５ｋｇは痩せます て言いながら飯ネタ突入!!～
【食事】
今回結構食べたなぁ（普段はこう見えて少食なんです）

前夜
前夜祭オードブルにて果物や枝豆 和牛ステーキとベーコン、ウインナー
梅おにぎり カップヌードル
  
朝
オレンジジュース バナナ１本 アミノゼリー１ヶ りぽＤ 梅おにぎり１ヶ
玄米ブラウン1/2ヶ　　結構食ったなあが印象

レース時
ＳＡＶＡＳ２ケ（桃、いやピーチだ） カーボショッツ１ヶ（レモンライム、いまいち）
パーフェクトチョコクリームケーキ１ヶ（私の定番）
豆よもぎ大福２ケ（新：500円玉程度大きさ） スポーツＢＥＡＮ１袋（新：緑）
アミノゼリー１ヶ（新：チョイ高いほう） ＳＯＹＪＯＹバナナ１ヶ（腹ごなし程度）
ドーピング的アミノバイタルPROを飲用しなかったのは画期的
今回持参食料でいろいろ摂取したからなのか天候で汗が出なかったのか??
この辺はアスリートさん達のを参考にしよう寒かったのでとりあえず食って燃焼効果を狙いましたが最後の方は

何も無くなりやや不安、それでもEcoな方かな
背負わずにジャージ内に全て入れておきました
ただ…泥で…　　　砂だらけの袋を流れる泥水で洗うという暴挙も
 
飲み物
ＣＣＤ７５０ｃｃ クエン酸ＢＣＡＡ１袋（黄色いやつ）
計１５００cc程度（白熊君大２本分程度）　雨でしたからね
身体のダメージ
今年の人間ドッグでは特段問題なし（メタボを除いては）
この王滝ではいつもは痺れや筋肉痛・腰痛などに悩まされることが多々でしたが
降りしきる雨の中、気温も低いのが幸い（災いですが）?!
アラフォー世代ながら大きな身体ダメージはありませんでした
歳だからもっと後にくるんかなぁ～（爆）
ただＣＰ２へのフルＤＨで右手首を傷めてました
まあ軽い関節痛なので一晩湿布貼って完治
お尻の皮剥けは今回もなくパッドの変更（前回より）は正解でしたね
元気が何より!!

ここで諦めたらまた１年待つことに　　苦い１年は過ごしたくない

王滝に関心ある方々のデータです年代別は３０歳代が半数以上
私たちアラフォー世代も２５％
４人に１人は４０歳代
地域では関東・中部・関西圏はほぼ同率
やや関東が多いですが遠路ご苦労さんです
面白いのは血液型 日本人血液型比率は
Ａ38％　Ｏ31％　Ｂ22％　ＡＢ9％らしい
なのにＡ型が半数以上を占めているのはドＭが多いの??(笑)

雨降りな王滝に